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Rückentraining

Zur Verbesserung der Körperhaltung und zum Lösen von Verkrampfungen werden bei der Wirbelsäulengymnastik bestimmte Spannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Kraftübungen durchgeführt.
Die Wirbelsäulengymnastik bringt Pluspunkte für die Gesundheit: Rückenübungen in der Gruppe linderten laut Studien bereits vorhandene Rücken- und Nackenschmerzen.