Parkour

Parkour ist die Kunst des effektiven Fortbewegens. Der Sportler (Traceur) versucht mittels seiner Technik schnell und mit optimalem Krafteinsatz von Punkt A nach Punkt B zu gelangen.

Stichworte

Parkour, Freerunning, Hindernislauf, Laufen, Klettern, Springen, Balancieren, Drehen

Ziele

Parkour trainiert sowohl die Kondition als auch die Koordination. Die Sportart erfordert Mut und Vertrauen. Ein Hindernis kann nicht nur auf eine Art und Weise überwunden werden. Es bieten sich immer mehrere Lösungen an. Es gibt kein richtig und falsch. Es gibt aber eine bevorzugte Technik für jedes Individuum zur Bewältigung eines bestimmten Hindernisses. Das erfolgreiche Überwinden von Hindernissen fördert Selbstvertrauen. Kreativität, Konzentration und Durchhaltevermögen sind beim Lösen der Aufgaben gefragt.

Parkour in der Halle

Parkour findet grundsätzlich draussen statt. Viele Hindernisse können aber auch gut in der Halle mit Geräten nachgebaut werden. Sicherheit im Schulsport geht vor. Das heisst, dass neuralgische Stellen mit Matten gesichert werden. Draussen in der Natur findet der Traceur natürlich keine mit Matten gesicherte Hindernisse. Deshalb ist Vorsicht geboten, wenn das Bewältigen von Hindernissen zuerst in der Halle erlernt wird. Versucht der Traceur später dieselben Hindernisse draussen zu überwinden, kann es vorkommen, dass er sich oder die Situation falsch einschätzt (Überschätzung der persönlichen Ressourcen oder Unterschätzung der Situation) und sich verletzt.

Kondition

• Kraft
• Ausdauer
• Beweglichkeit
• Schnelligkeit

Koordination

• Gleichgewichtsfähigkeit
• Orientierungsfähigkeit
• Differenzierungsfähigkeit
• Reaktionsfähigkeit
• Rhythmisierungsfähigkeit

Psychische Fähigkeiten

• Kreativität
• Selbstvertrauen
• Mut
• Umgang mit Angst
• Konzentration
• Durchhaltevermögen
• Vertrauen
• Körperwahrnehmung

Grundelemente

• Laufen
• Springen und Landen
• Balancieren
• Klettern
• Drehen